投稿者名:saintpeterx3.0

Shoe fit is a fundamental principle of running

長距離ランナーの科学的分析

Scientific Analysis of Long Distance Running

Tab 1

ペース維持 pacing

ある研究では、男性が自分のペースを維持するときに減速する速度は 10% 未満であるのに対し、女性は 30% 以上減速することがわかりました。ペースの平均変化は男性で 15.6%、女性で 11.7% です

Tab 2

レース時間

ある研究では、50マイルのレースに男性は11.74時間かかるのに対し、女性は12.31時間かかることが分かりました。100マイルの場合、男性は26.6時間、女性は27.47時間かかります

Tab 3

超長距離レース195マイル(≒314Km)後のペース itvX

研究によると、女性は 1 マイルあたり平均 17:19 分であるのに対し、男性は 1 マイルあたり平均 17:25 分です

Tab 4

NIH

男性は女性よりもマラソンで遅くなる可能性が高い

Tab 5

BUSINESS INSIDER

20年以上にわたって世界中のウルトラマラソンのランニングタイムを追跡した新しい研究では、 195マイル(314km)を超えると女性の方が男性を上回る傾向があることが判明した。

持久走としても知られる長距離ランニングは、好気呼吸とスタミナを必要とする継続的なランニングの一種です。酸素が存在すると好気呼吸が発生し、体は酸素を利用してエネルギーと筋肉活動を生成します。無酸素呼吸は体に酸素が不足すると発生しますが、これはレースの終盤によく見られる現象です

ロングランを進めるために知っておくべきことすべて

より速く、より長く走るための一番の方法

The best way to run faster and longer

RUNNER’S WORLD

JAAF 1

第107回日本陸上競技選手権大会・10000m
兼 パリ2024オリンピック競技大会 日本代表選手選考競技会

GETSU 2

月陸ONLINE

パリ五輪選考会2024年日本選手権は新潟で開催! 6月27日から30日までU20日本選手権と併催 10000mは5月3日にエコパで実施

Tab 3

Olympics

パリ2024オリンピック – 最新ニュース、日程 & 結果

Tab 1

iStock 長距離ランナー

Tab 2
Tab 3

ランニングシューズの選び方

ほぼ共通してることは:メーカーによってサイズが微妙に異なるため、ランニングシューズを購入する際はしっかりと足のサイズを測り、そのサイズよりもプラス1センチを目安に選ぶようにしましょう。つまり立った時に足の長さ、幅を測り、 履いた時、つま先に1㎝程余裕がある状態がベストです。

ランニング中に足が膨張するため、余裕を持たせる必要があるためです。足指の動きを固定すると走りにくいとすぐ判ります。足指は路面をホールドする為の動きをするので足先に動ける空間が必要になるのです。サイズが合わないと走行スタイルがおかしくなるのですぐ判ります。

最後までご覧頂きありがとうございます

Thank you for reading to the end!

【BROOKS】

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Thanks for your interest and I hope you find running fun!

シューズフィットはランニングの基本原理 Read More »

Chocolate is a vegetable

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オリジナルクーベルチュールを使ったスイーツ

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チョコレートの歴史

History of Chocolate

先週の先住民族の日からインスピレーションを得て、この機会に、新世界から現代までのチョコレートの歴史と発展についての 3 部構成シリーズの第 1 回を始めようと思いました。マヤ族は今でも世界最高のカカオを生産しており、 マヤ マウンテン カカオがベリーズの先住民カカオ産業にどのように革命をもたらしているかについては、このビデオをご覧ください。カカオは、中米の先住民族によって最初に栽培、栽培、精製されましたが、サプライチェーンのこちら側で彼らの貢献が必ずしも見られるわけではありませんが、彼らは今も重要な役割を果たし続けています。これを念頭に置いて、アメリカ大陸におけるチョコレートの古代のルーツについて話したいと思います。

私たちのほとんどがチョコレートについて考えるときに最初に思い浮かぶのは、気分を変えるジュ・ネ・ サイ・クイと砂糖がぎっしりと詰まったおいしいダークブラウンのバーです。あるいは、M&Ms、ハーシー バー、またはもっと最近の子供の頃の思い出かもしれません。しかし、3,000 年以上にわたり、チョコレートは主に飲み物として消費されてきました。私たちの現代のチョコレートの概念は、中央アメリカのジャングル奥地で料理が届けられていた初期の形態とは異なりますが、その文化的重要性は何世紀にもわたって比較的一定のままです。それは喜び、贅沢、そして儀式の通貨です。

テオブロマ カカオの加工は、海、文化、言語、時代を超えた魅力的な系譜とともに、先史時代から現代にまで及びます。オルメカ以前からアンリ・ネスレに至る開発の複雑さについて続けることはできますが(ソフィーとマイケル・コーの『 チョコレートの真実の歴史』やマリセル・プレシラの『チョコレートの新しい味』など、この主題に関する本はたくさんあります)、私はこうします。チョコレートの歴史におけるいくつかの主要な出来事、つまりコロンビア以前のアメリカのルーツ、ヨーロッパでのチョコレートの変容、チョコレートの工業化とアメリカのクラフトチョコレートの台頭を概観したいと考えています。ただし、それらについては後で詳しく説明するので、最初から始めましょう。

カカオとその種子、つまりカカオ豆は、オルメカ族、マヤ族、アステカ族にとって歴史的に重要な意味を持ち、その重要性はそれぞれの文化がもたらす文脈に依存します。ベラクルス湾岸にあるオルメカ遺跡からは、紀元前約 1900 年に遡る飲料としてのカカオの調製を示す少なくとも 1 つの陶器の容器が発見されました。このような証拠は通常、その使用がその日付よりも前に行われた可能性があることを示していますが、少なくとも人間が 4,000 年間にわたってカカオを操作し、使用してきたことを示唆する証拠 (海面上昇により考古学遺跡が破壊される) が不足しています。考古学的記録の他の証拠は、紀元前 1,400 年頃にカカオの果肉が発酵してアルコール飲料になったことを示しています。オルメカ人はメキシコ南部全域に巨大な石の頭を残した民族で、メソアメリカの最初の主要文明でした。残念なことに、オルメカ人は文字を使用しなかったため、放棄された遺跡から分かること以外はほとんどわかっていませんが、彼らが最初にカカオの木を栽培化したこと、そして彼らがカカオから作った飲料が何に使われていたかについては一般的に同意されています。医療と儀式の目的、そしてその文化の系譜がマヤ帝国とアステカ帝国にまで広がっていたこと

マヤ帝国はメキシコ南部のユカタン半島を横切り、現在のベリーズ、グアテマラ、ホンジュラス、エルサルバドルを横断していました。カカオ栽培の中心地。マヤ族は、およそ西暦 250 年から 900 年にかけて、数学、天文学、およびいくつかの大規模な公共事業に優れ、カカオが貢物および通貨の一般的な形式である都市国家システムで組織されました。考古学者は偽造カカオ豆さえ発見しました。カカオを通貨として使用するこの伝統は、スペイン統治下の植民地時代まで続きました。

マヤ族にとって、カカオ飲料は支配階級の貴重な飲み物であり、家庭菜園でカカオを栽培している家族へのご褒美でもありました。飲み物の場合は、今日と同じように豆を発酵、乾燥、ローストし、メタテスの上で粉砕し、アキオーテ、オールスパイス、コショウ、シナモン、バニラ、ハチミツなどのさまざまなスパイスと混ぜます。これらの成分で作られたペーストは加熱され、容器から容器へと注がれ、泡状の泡が生成されます。

マヤのカカオ崇拝、栽培、消費の伝統は、前古典期(紀元前 2,000 年~西暦 250 年)から古典期(西暦 250 年~西暦 900 年)、そしてスペイン人によって終わった後古典期まで続きました。 1400年代の征服。スペインの司祭たちは、カカオの扱いを含む、接触前のマヤの伝統の多くを徹底的に文書化しました。この記録は、その後の数世紀におけるカカオのヨーロッパへの旅を直接的に促進しました。チョコレート、カカオ、そしてマヤについて考えるときに覚えておくべき最も重要なことの 1 つは、これらの伝統の多くが、マヤのコミュニティがまだ存在する場所で今も実践されているということです。

「チョコレート」という言葉の語源については諸説ありますが、ほとんどの説はアステカ語のナワトル語と少なくとも何らかの関係があると考えられています。この言葉は「苦い水」を意味するナワトル語の「xocolātl」 に由来すると考える人もいます。私の調査により、この言葉は「熱い」 を意味するマヤ語の「チョコル」とナワトル語で水を意味する「アトル」が混成されたものであるという別の理論にたどり着きました。また、「kacau」 (カカオ)と「atl」を組み合わせた、 単に「カカオ水」である可能性もあります。いずれにせよ、「チョコレート」という言葉自体がマヤ文化とアステカ文化の組み合わせを表しており、カカオ貿易を通じた歴史的な知識の伝達を考慮した適切なブレンドです。

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チョコレートに関する興味ある9つの事実

9 interesting facts about chocolate

  • チョコレートはほぼ野菜です!
  • 人類が初めてホットチョコレートを味わった
  • 虫歯の予防に役立ちます
  • カカオ豆の成長には時間がかかる
  • チョコレートの味と数字
  • コーヒー豆はかつては通貨だった
  • 「食べるチョコレート」はイギリスで発明された
  • ココアとカカオ – 違いを知る
  • ベイカーズチョコレートは単なる用語ではありません

チョコレートとコーヒーは関係があるのでしょうか?

いいえ、そうではありません。これらは、2 つの異なる大陸で栽培された 2 つの異なる植物に由来します。コーヒーの起源はアフリカとアラビアですが、カカオは主に南米で栽培されています。

1. チョコレートはほぼ野菜です!

チョコレートは、熱帯のカカオの木に生えるカカオ豆からさや状の果実として作られます。それらは綿やオクラなどの他のメンバーを持つアオイ科の一部です。それはあなたが知っているチョコレートの最も驚くべき事実の一つではないでしょうか?

2. 人類が初めてホットチョコレートを味わった

チョコレートに関する興味深い事実は、最初のホット チョコレートの調合物はアステカ人とメキシコ人によって醸造されたということです。それは現在のチョコレートのような味ではなく、より苦い味でした。

3. 虫歯の予防に役立ちます

はい、チョコレートを毎日食べると虫歯になる可能性があるのは事実ですが、注意して食べると、特にダークチョコレートは虫歯を防ぐことができます。カカオ豆には、虫歯の原因となる細菌の増殖を防ぐ抗菌特性があります。したがって、慎重な量が役立ちます。

4. カカオ豆の成長には時間がかかる

カカオ農家は忍耐強く、カカオの木が開花するまで1年以上待たなければなりません。1 本のカカオの木から、小さなサイズのチョコレート バー約 10 個を生産できます。

5. チョコレートの味と数字

チョコレートには500種類以上のフレーバーがあることをご存知ですか?私たちがよく知っているものもあれば、その場所に特有のものもあります。私たちは典型的なチョコレート クリーム フラワー ペストリー ケーキが大好きですが、あなたはどうですか?

6. コーヒー豆はかつては通貨だった

昔、アステカ人はチョコレート、つまりカカオ豆を通貨として使用していました。もちろん、これは長くは続きませんでしたが、クールではありませんか?

7.「食べるチョコレート」はイギリスで発明された

誰がチョコレートを発明したか知っていますか? 1847 年、イギリスのフライ&サンズ店が、砂糖、カカオバター、チョコレートリカーを組み合わせて最初の「食べるチョコレート」を作りました。

8. ココアとカカオ – 違いを知る

まあ、両者に違いはありません。これらの用語は同じ意味で使用できます。

9. ベイカーズチョコレートは単なる用語ではありません

「ベイカーズ チョコレート」という用語は一般的なフレーズではありません。これは、1785 年にジェームス ベイカー博士とジョン ハノンによって設立された最初のチョコレート会社であるチョコレート会社です。この会社はウォルター ベイカー チョコレートと呼ばれており、そのとき「ベイカーズ チョコレート」という用語が初めて使用されました。 。それは私たちが知る限り最も古いチョコレート会社です。

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チョコとチーズの豊富な組み合わせ

抹茶とチョコについて

About Matcha and Chocolate

お茶と健康についての医学論文はたくさんあります。例えば、お茶に含まれるカテキンが、抗酸化作用や抗炎症作用を持ち、生活習慣病の予防や改善に効果があることが報告されています。 また、お茶に含まれるカフェインが、認知機能の向上運動能力の向上に効果があることも報告されています。抹茶の風味はチョコレートとの相性もいいことはよく知られています。甘みを抑えた「あっさり系」を好む方におススメです。

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洋酒のおつまみにビターチョコはいかが

チョコレートの組み合わせ方英文

飲料お酒フルーツなどとの組み合わせ

チョコレートの高機能

High Functionality of Chocolate

AI 1
  • 脳機能チョコレートにはフラバノール、カフェイン、テオブロミンが含まれており、短期および長期的に脳機能を向上させることができます。また、脳への血流を増加させることもできます。
  • 心臓の健康チョコレートにはフラバノールが含まれており、血流を改善し、血圧を下げ、心臓病のリスクを軽減します。チョコレートに含まれるフラバノールは血中の一酸化窒素濃度も上昇させ、動脈や血管を弛緩させるのに役立ちます。
  • 酸化防止剤チョコレートは、抗酸化物質が豊富に含まれるフラボノールなどの抗酸化物質の優れた供給源です。抗酸化物質は、心臓病から保護し、癌などの細菌と戦うのに役立ちます。
  • 糖尿病チョコレートは、インスリン抵抗性を軽減し、血糖値を下げることにより、糖尿病との闘いに役立つ可能性があります。
  • 免疫チョコレートには、ほとんどの食品よりも多くのフェノール系抗酸化物質が含まれており、免疫システムを高めることができます。
2ダークチョコの効果
  • とても栄養価が高い。…
  • 強力な抗酸化物質の供給源。…
  • 血流を改善し、血圧を下げる可能性があります。…
  • HDLを上昇させ、LDLを酸化から保護します。…
  • 心臓病のリスクを軽減する可能性があります。…
  • 太陽から肌を守ることができます。…
  • 脳の機能を改善できる可能性があります。
3JohnsHopkins

チョコレートと自分の関係を「複雑」だと言うなら、あなたは一人ではありません。米国の女性の約 45 パーセントがチョコレートを食べたいと報告しており、女子大生のなんと 91 パーセントが定期的にチョコレートを食べたいと報告しています。研究によると、男性とは異なり、多くの女性はこの「禁じられている」可能性のある食べ物を食べるときに罪悪感を感じたり、食べたいという衝動と闘ったりしていることがわかっています。

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チョコレートの健康強調表示

甘い真実か、それとも苦い現実か?

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85 のおいしい簡単チョコレート デザート レシピ(英文)

このレシピを少し覚えるだけでちょっとしたスイーツパーラーが開けるかも

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おいしいですよ、ご来場有難うございます

チョコレートは野菜 imargo-chocolateBlog Read More »

災害への備えは自然への理解も必要

Disaster preparedness also requires an understanding of nature

自然災害への備え Natural Disaster Preparedness

地震、津波、火山の噴火、洪水、嵐などの緊急事態はいつでも、時には警告なしに発生する可能性があります。すべての自然災害は混乱を引き起こし、財産に損害を与え、命を奪う可能性があります。あなた自身、家族、家、ビジネス、コミュニティを守るために今すぐ準備をしましょう

家庭の緊急時計画は、次のことを解決するのに役立ちます。

  • 地震、津波、火山の噴火、洪水、嵐などの緊急事態が発生した場合、皆さんはどう行動するか。
  • イベント中またはイベント後に会う方法と場所。
  • 緊急物品を保管する場所と、備蓄品の管理を誰が担当するか。
  • それぞれが持ち出し袋に入れる必要があるものと、それらを保管する場所。
  • 障害や特別な要件を持つ家族、家族、地域社会のメンバーのためにあなたがしなければならないこと。
  • ペット、家畜のためにしなければならないこと。
  • 家庭や会社の水道、電気、ガスのメインスイッチをいつ、どのように止めるか。ガス漏れが疑われる場合、または当局から指示された場合にのみガスを止めてください。ガスを止めた場合、元に戻すには専門家が必要となり、イベント後の対応には数週間かかる場合があります。
  • イベント中に民間防衛情報を得るためにどの地元ラジオ局を視聴すればよいか
  • 緊急時に民間防衛緊急管理グループに連絡して支援を求める方法。
  • 生命や財産が脅かされている場合は、必ず 110 番に電話してください

さらに災害の危険要因として下記も参考に

  • 重い家具、備品、電化製品はどうなるのか考えてみましょう。
  • 本棚やその他の上部に重い家具は、金属製のアングル ブレース、「L」字型ブラケット、ラグ スクリューを使用してスタッドに固定します。
  • 棚を本棚に固定します。冷蔵庫、洗濯機、その他の大型家電の動きをローラーをブロックして止めます。
  • ガラスが飛来していないか確認してください。
  • 煙突が安全であることを確認し、温水シリンダーを固定してください。
  • 重い鏡や写真をベッド、椅子、ソファの上にワイヤーでアイネジに通してスタッドに固定します。
  • ベッドを窓から遠ざけてください。
  • 消防、警察、救急車、医師などの緊急電話番号を電話のそばに控えておいてください。
  • 水道、ガス、電気の元のスイッチを止める方法を子供たちに教えてください。
  • ガスと水道を止めるのは、ラインの損傷が疑われる場合、または緊急当局から指示された場合にのみ行ってください。
  • 電池式ラジオを手元に置いて、地元の緊急事態当局の指示に従ってください。
「転がす」「背負う」「持つ」3WAYキャリーリュック採用 ものすごい防災セットシリーズ
Signs indicating evacuation

心肺蘇生と一次救命処置  Cardiopulmonary resuscitation and primary life support

  • 頭を傾け、あごを持ち上げる:片手を額に置き、もう片方の手の指をあごの骨の部分に置きます。額に当てた手を使って頭を後ろに傾け、同時にもう一方の手の指で顎を上に持ち上げます。
  • ジョースラスト:片手を頭の両側に置きます。指を顎の角度に置き、頭を後ろに傾けずに顎を前方に持ち上げます。
  • フィンガースイープ: 意識のない負傷者の気道異物の閉塞を除去するために、腹部突き上げとともに使用されます。下顎と舌を親指と指でつまみ、顎を持ち上げて口を開けます。もう片方の手の人差し指を頬の内側に沿って喉の奥まで差し込みます。異物を取り除くには引っ掛ける動作を使用してください。

準備 Preparation

  • まず自分自身の安全を確保し、次に被害者の安全を確保してください(たとえば、被害者が道路に横たわっている場合は、対向車に警告する措置を講じます)。
  • 被害者をそっとたたき、「大丈夫ですか?」と叫びます。被害者が反応でき、その場所からそれ以上の危険がない場合は、被害者をその場に残してください。反応がない場合は、大声で助けを求めてください。複数の救助者がいる場合は助けを求めてください。
  • その人に、119番に電話して救急車を呼び、救急車が到着していることを確認するために戻ってくるように依頼します。救急車の指令員に現場に最も近い場所と電話番号を伝え、電話を切る前に他の情報を提供できるように準備してください。
  • 指示があるまで電話を切らないでください。
  • 一人の場合、救助者は救助に行く前に、被害者の無反応や生命の兆候の欠如を評価する必要があります。
  • 被害者は硬い面の上に仰向けに寝ていなければなりません

心肺蘇生法 Cardiopulmonary Resuscitation

  1. 負傷者を仰向けに寝かせます。しっかりした表面の上に置いてください。
  2. 負傷者の片側にひざまずきます。
  3. 肋骨と胸骨が接する部分の切り込みを見つけます。
  4. 片方の手の中指を切り込みに置き、人差し指を中指の隣に置きます。
  5. もう一方の手のかかとを 2 本の指の横に置きます。
  6. もう一方の手を上に置き、両手のかかとが胸骨の同じ位置に来るようにします。
  7. 指を組み、胸に当たらないようにします。
  8. 肘をまっすぐに伸ばして固定し、肩を傷病者の胸の上に置き、体の重みを利用して胸骨を 4 ~ 5 cm (大人の親指の深さ) 圧迫するまでまっすぐ押し下げます。圧迫とリラックスを均等な時間で行えるように、途切れのないスムーズなリズムを使用します。
  9. 1分間に80~100回の圧迫速度で30回の圧迫を行います。
  10. ゆっくりと深呼吸を 2 回繰り返します。
  11. 手の位置を変え、さらに 30 回の圧迫/2 回の呼吸を行います
  12. 圧迫 30 回/呼吸 2 回の割合を続けます。胸骨圧迫と呼吸の 4 サイクルが完了したら、さらに 2 回呼吸を行って、首の脈拍を確認します。
Tab 2

キッチンカー:これを被災地に運ぶ手段が必要。ヘリで運ぶのが最適

Tab 4

NAS電池:大型電池 https://www.ngk.co.jp/product/nas-about.html

非常持ち出し袋を用意することで早く逃げ出せる可能性がある

AEDの使い方

基本3ステップ

Three Basic Steps


AEDライフ

緊急キットと持ち出し袋 Emergency Kit and Carry-On Bag

ほとんどの緊急事態では、自宅に留まることができるはずです。3 日間以上、自分と家族の世話ができるように計画を立ててください。急いで外出しなければならない場合に備えて、自宅用の緊急キットと持ち出し袋を組み立てて管理します。職場や車にも緊急時の必需品を備えておく必要があります

シリーズ累計販売数60,000セット突破 防災セットSHELTERシリーズ

アイテム

  • 予備バッテリー付きトーチまたは自己充電トーチ
  • 予備電池付きのソーラーまたは電池式ラジオ
  • 防風・防水服、日よけ帽子、丈夫なアウトドアシューズ
  • 応急処置キットと必須医薬品
  • 毛布または寝袋
  • ペット用品
  • 緊急トイレ用のトイレットペーパーと大きなゴミ袋
  • フェイスマスクと防塵マスク。

3 か月ごとにすべてのバッテリーをチェックしてください。電池式の照明が最も安全で簡単です。キャンドルは地震の余震や突風で倒れる恐れがありますので使用しないでください。灯油ランプは大量の換気を必要とし、屋内での使用を目的として設計されていないため、使用しないでください

食料と水

  • 少なくとも3日分の食料と水
  • 乳児や幼児向けの保存食(缶詰や乾物)、粉ミルク、飲料。
  • 水 – 飲料用に 1 人あたり 1 日あたり少なくとも 3 リットル。
  • 洗濯や料理に使う水。
  • 調理用のプリムスまたはガスバーベキュー。
  • 缶切りです。

少し多いかもしれませんが大きめの旅行カバンなどがあればこれらのモノをすぐ出せる場所に詰めて置く。

  • 懐中電灯とラジオ、予備電池付き。
  • 補聴器(および予備バッテリー)、メガネ、移動補助具などの特別なニーズ。
  • 民間防衛センターや支援が見つかる可能性のある場所への到着が遅れた場合に備えて、非常用の水と、エナジーバーや乾物などの持ち運びに便利な食料を用意します。特別な食事制限がある場合は、応急処置キットと必需品を追加で用意してください。
  • 粉ミルクや食べ物、おむつやお気に入りのおもちゃなど、乳児や幼児の必需品。
  • 着替え(防風・防水服と丈夫なアウトドアシューズ)。
  • バスアメニティ – タオル、石鹸、歯ブラシ、生理用品、トイレットペーパー。
  • 毛布や寝袋。
  • フェイスマスクと防塵マスク。
  • ペット用品。
  • キットには、身分証明書 (出生証明書、結婚証明書、運転免許証、パスポート)、財務書類 (保険契約書や住宅ローン情報など)、貴重な家族の写真などの重要な書類を含めてください。
≪防災安全協会認定 大容量30Lリュック採用≫ 防災セットSHELTERシリーズ

関連情報

関連データ

地震に備える想定訓練 Earthquake Preparedness Drill

  • 地震は前兆がないため、地震が発生したときに家、学校、職場にいる可能性があります。今すぐ安全のためにすぐに行ける場所を考えてください。例えば:
  • 飛来する破片による怪我を避けるため、数歩以内の近くの場所に保管してください。
  • 丈夫なテーブル (職場のデスクなど) は十分な保護を提供します。テーブルの脚を掴んでテーブルが動かないようにします。
  • 内壁の隣、割れて怪我をする可能性のある窓や、落ちてくる可能性のある高い家具から離れた場所。
  • 腕で頭と首を守ります。(現代の住宅には通常、壁よりも強度のある出入り口がないため、ドアが揺れて怪我をする可能性があることに注意してください。)
  • エレベーターに乗っている場合は、1階まで降りてカバーをしてホールドしてください。揺れが収まったら、安全にできる場合は最寄りの階まで外に出てください。
  • 落として、カバーをして、揺れが終わるまでそのままにしておきます。地震が 1 分を超えた場合、または立っているのが困難なほど強い場合は、すべての津波避難区域の外、または津波の危険がある可能性があるできるだけ内陸部の最も近い高台に速やかに移動してください。
  • 車を運転している場合は、空いている場所に車を停め、シートベルトを締めて停止してください。揺れが収まったら、安全だと思われる場合は車を運転し、損傷している可能性のある橋やスロープを避けてください。
  • ベッドにいる場合は、周辺にガラスや棚を置かない、照明は壁掛けにし、そのままベッドにいてシーツや毛布をかぶり、枕を使って頭と首を守りましょう。ベッドに寝ていれば怪我をする可能性は低くなります。
  • 杖を使用している場合は、ドロップ・カバー・アンド・ホールド、または椅子やベッドなどに座り、頭と首を両手で覆ってください。揺れが止まったら使えるように、杖を近くに置いておきましょう。
  • 歩行器や車椅子を使用する場合は、ロックし、カバーをかけて保持してください。車輪をロックしてください (該当する場合)。歩行器を使用する場合は、できるだけ姿勢を低くしてください。かがんで頭と首をできる限り覆ってください。その後、揺れが止まるまでそのままにしてください

緊急時非常ボタン

Emergency Emergency Buttons

日本昇降機株式会社

賃貸事務所ドットコム

可能な限り家の安全 Home safety whenever possible

火災安全

  • 煙感知器熱感知器 各部屋別に1個設置
  • 有線アラーム
  • 単純な事実: 住宅火災による負傷や死亡を防ぐ最善の方法は、煙熱警報器を設置し、適切に作動させることです。 住宅火災の悲劇的な犠牲者となるのは、多くの場合子供たちです。火災はすぐに家を炎に包み込む可能性があるため、早期警戒のための煙熱警報器と、全員がすぐに家から脱出できるように非常階段計画を立てることが重要です
    2階は通常出口は内階段一つですので1階が火災時にどうするか、2階に消火器設置も一つの方法。
  • 消防局によると、住宅火災は家の他の場所よりもキッチンから発生することが多いという。放置された調理は他の火災原因よりも多くの死亡原因を占めており、揚げ物は調理火災の主な原因となっています

耐震補強 Earthquake reinforcement

家屋の構造はそれぞれ違うので専門家によるチェックと必要な補強を相談してください。木造、2x4、パネル工法(木質系鉄骨系プレファブ)、S造、S+木造、S+組積造
家が潰れるケースは必要なモノが出せないことが多く、生命の安全確保と言う意味で空間を保持できる構造を確保したいものです。

次ページ資料(耐震技術)

Next page (Earthquake Resistance Technology)

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赤ちゃんと大人の脳の違いは主に5つ

Five main differences between the baby and adult brain

1:脳の重さと体積:赤ちゃんの脳の重さは、生まれたときは約350グラムといわれています。一方、成人の脳の重さは約1500グラムです。したがって、赤ちゃんの脳は体重に対する比率が大人よりも大きいです。
2:脳の発達:赤ちゃんの脳は生まれてから劇的に発達し、6才までに大人の約95%の重量になるといわれています。特に、1歳までに大人の約70%まで成長し、3歳までに大人の約90%に成長するとされています

For KIDS
天才は知育玩具で遊んでる
木のおもちゃ

木工おもちゃは、安全で耐久性が高く、環境に優しく、手作り感がある為世界中で使われています

Wooden toys are used all over the world because they are safe, durable, environmentally friendly, and handmade.

木のおままごと

3歳以降の神経発達

Neurodevelopment after age 3

  • 3 歳頃、新しい高度に受容性の高いシナプスの急速な成長が劇的に遅くなり始めます。
  • 脳の遺伝的設計図は、脳がより効率的に動作できるように過剰または十分に活用されていない神経接続を取り除き、将来のすべての学習とスキル形成をサポートするコア配線を残すように指示します。
  • 子どもたちが幼稚園の初日に到着するかなり前から、新しい情報を吸収したり、新しいスキルを習得したり、既存の習慣や行動を変えたりできるようにするためのシナプス経路を構築するために、ますます多くの努力が必要になります。
  • 人間の脳は学習し成長するにつれて変化を止めることはありませんが、最初の 3 年間は、一生続くための強力な神経基盤を築くための重要かつユニークな機会です。
Tab 3
Tab 4
Tab 5

3:神経細胞のネットワーク:生まれてからは脳の中で道がどんどん作られていきます。2歳頃になると、ネットワークの数は大人の2倍にまで達します
4:脳の発達の過程:子どもの脳は後頭葉から育ち、視覚・聴覚・触覚や言葉の理解になどにかかわる部分の成長が始まります。続いて3〜5才ごろには、体の動きにかかわる頭頂葉の運動野が成長のピークを迎えます。
5:思考の違い:大人の脳は特定の方向を明るく照らす「スポットライト」のようなものに対して、子どもの脳は全方向を明るく照らす「ランタンの光」のようです

0歳児乳幼児期についてはこちらClick here to learn more about the 0 year old infant stage.

子供の絵画

Children’s Art Exhibition

カナガワビエンナーレ

全国教育美術展

公益財団法人

MOA美術館


子供絵画コンクール

住友生命


第53回世界児童画展「地区展」開催予定表最新版

Tab 1

準備中

Tab 2

準備中

Tab 3

準備中

Early experiences form the core circuits of the brain

1月 1, 2019

赤ちゃん向けのスマートおもちゃ 1
Smart Toys for Babies

1:保育園の携帯電話ベビーベッドに寝ている赤ちゃんの頭の上で物体が踊ると、視覚が刺激され、注意力が持続します。
2:鏡。最初は、赤ちゃんは鏡から振り返る顔や表情の変化に魅了されるでしょう。

時間が経つにつれて、よだれを垂らして微笑みながらこちらを見つめる赤ちゃんが、実は自分の姿を映したものであることに赤ちゃんは気づくでしょう。
これが起こると、赤ちゃんは自分自身に気づくようになり、体の部分や自分がどこにいるのかを学ぶにつれて、より多くの自己発見につながります。

3:リングスタック。この古典的なおもちゃは、さまざまなサイズのカラーリングに適合するコーンを備えています。
最初は、赤ちゃんはリングを握ったり口に入れたりすることを楽しみます。
その後、リングをコーンに取り付けて細かい運動能力を練習します。
幼児は、色とりどりのリングを重ねながら数えることで、色や数字についても学びます。
4:押して引くおもちゃ。これらは、お子様がカウチサーファーからウォーカーになるまでのバランスと大きな筋肉の発達に役立ちます。
赤ちゃんが押したり引いたりすればするほど、ランナーやクライマーになるために必要な筋肉が鍛えられます。
その後、幼児期には、子供たちは成長のスピードを制御するためにそれらを使用できます。.

1月 1, 2019
1月 1, 2019

幼児向けのスマートおもちゃ2
Smart Toys for Toddlers

1:ボール。ボールは、跳ね返る、転がす、キャッチする、投げるなど、総合的な運動能力、手と目の協調性、器用さを促進します。
2:形を分類するおもちゃ。ペグボード パズル、入れ子のカップやブロック、さまざまな形のブロックを入れる穴の付いたバケツなどで、目と手の調整と問題解決のスキルが試されます。
3:機械仕掛けのおもちゃ。ポップアップおもちゃや、ノブ、ボタン、レバーの付いた「忙しい」ボックスは、細かい運動能力と問題解決を促進し、原因と結果を教えます。
4:ロールプレイのおもちゃ。ままごとキッチン、ドクターキット、ゴルフセットは、子供たちがあなたや他の影響力のある大人の行動を真似ることによって世界がどのように機能するかを学ぶのに役立ちます。
人形やぬいぐるみはごっこ遊び(テディベアのティーパーティー、かな?)を促進し、幼児に感情の表現方法や好きなものの世話の仕方を教えることで社会的および感情的な発達を助けます。

1月 1, 2019
1月 1, 2019

未就学児向けのスマートおもちゃ3
Smart Toys for Preschoolers

1:美術工芸。細かい運動能力が向上するにつれて、クレヨンを持つ、家族の絵を描く、安全ハサミを使って切り貼りするなどの活動により、協調性が強化され、創造性が促進され、自尊心が育まれます。
2:ブロックと建設セット。塔を建てる (そしてそれが倒れるのを防ぐ方法を考える) と、問題解決スキルと目と手の協調が促進されます。
未就学児は想像力を働かせて、簡単な組み立てセットから建物、乗り物、動物などを作ります。
3:パズル。ジグソーパズルは調整能力と器用さを助け、空間関係 (物と他の物との関係) と論理的思考について教えます。.

1月 1, 2019
1月 1, 2019

大きな子供向けのスマートおもちゃ4
Smart Toys for Big Kids

1:縄跳び。友達と一緒に縄跳びをすることで、子供たちは交代で仲間と仲良くやっていくことを学びます。
ジャンプとそれに必要な調整は、大きな運動能力の発達と問題解決スキルを促進します。
2:カードゲームとボードゲーム。「ウォー」や「クレイジー エイト」などのカード ゲームや、チェッカーやチェスのようなボード ゲームは、戦略、ターンテイク、交渉ルール、フェア プレイについて教えます。
協力を奨励し、お子様が勝ち負けに伴う感情をコントロールできるように支援してください。
3:楽器。ピアノ、バイオリン、ギター、またはその他の楽器の演奏を学ぶことは、リスニングと細かい運動能力を促進し、注意力の向上に役立ちます。
4:科学おもちゃ。発見や問題解決を促進する化学セット、双眼鏡、望遠鏡、その他のおもちゃは、数学や科学のスキルを向上させ、想像力を養うのに役立ちます。

1月 1, 2019
1月 1, 2019

そして完璧なおもちゃは、
あなた自身なのです。 5

And the perfect toy is,
is you!

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1月 1, 2019
1月 1, 2019

Timeline Heading

This is Timeline description, you can change me anytime click here

1月 1, 2019

子供が親との会話を楽しむようになったら、それは知育玩具が仕事を終えたのかもしれません、でも玩具はその人の一生の宝です、大事に保存しましょう。子供は成長を続け次の宝をさがしています・・

When a child begins to enjoy talking with his or her parents, it may be that the educational toy has done its job, but the toy is his or her treasure for a lifetime and should be carefully preserved. The child will continue to grow and search for the next treasure.


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Introducing the Crime Prevention Blog

防犯についての3つの要素

Three factors about crime prevention

領域性の確保

犯罪企図者を身辺に寄せ付けない「縄張り」「バリア」を構築。具体的には物理的な境界(フェンス・門扉・ガードレール等)を設置して、外界からテリトリーを明確に区分することや、犯罪者の侵入を許さない意思表示(防犯パトロール、防犯看板、受付記帳など)があります

Ensuring territoriality

Build a “territory” or “barrier” that keeps criminal plotters out of your vicinity. Specifically, there are physical boundaries (fences, gates, guardrails, etc.) to clearly demarcate territories from the outside world, and signs of intent not to allow criminals to enter (security patrols, security signs, reception notations, etc.)

抵抗性の強化

強盗・窃盗などの犯行圧力を押し返す潜在力の強化。具体的には建物の物理的な強化(防犯ガラス・防犯面格子・ダブルロックなど)や身体的な強化(防弾ベスト・防犯ブザー・基礎体力向上など)があります。

Strengthening Resistance

Reinforcing the potential to push back criminal pressure such as burglary and theft. Specifically, this includes physical reinforcement of buildings (e.g., security glass, security grating, double locks, etc.) and physical reinforcement (e.g., bulletproof vests, security buzzers, improved basic physical strength, etc.).

監視性の確保

領域内に侵入する犯罪者等の脅威・リスクを監視し、早期に検知・発報・対処することで、資源・リソースへの犯罪被害を抑止。具体的には周囲からの視線が侵入する犯罪者等に届く見通しの良い環境を作ること(透明ガラス張りの窓、植栽管理、防犯カメラ、防犯ライト、防犯ミラーなどの設置)防犯意識の向上

Ensure surveillance

Deter criminal damage to resources and resources by monitoring the threat/risk of criminals, etc. entering the area, and detecting, reporting, and responding to them at an early stage. Specifically, creating an environment with good visibility to criminals and others entering the area from the surrounding area (transparent glass windows, planting management, installation of security cameras, security lights, security mirrors, etc.) Increasing security awareness

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対策基本事項 Basic Countermeasures

施錠管理外出時や就寝時には必ず窓やドアを施錠する。
防犯カメラの設置不審者の侵入を防ぐため、また侵入した場合の証拠を残すために防犯カメラを設置する。
照明玄関や庭など、外部から見えやすい場所には照明を設置し、夜間でも明るくする。
近隣住民とのコミュニケーション近所の人々との良好な関係を保つことで、互いに見守り合うことができる。
警報システムの導入侵入者が家に入ろうとしたときに警報を鳴らすシステムを導入する。
防犯ブザーの携帯外出時には防犯ブザーを持ち歩き、緊急時には周囲に知らせる。
MANOMA
NEWS1

新規サービス発売予定(2月中旬頃)

Media 2
Tab 3

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カメラの設置

Installation of cameras

  • カメラの動作確認カメラを設置する前にレコーダーやモニターと接続し映像が映るかを確認します。
  • 配管の設置ケーブルを通す配管(PF管)を設置します。撮影したい場所にあわせてカメラを設置します。配管(PF管)にケーブルを通します。
  • カメラの設置設置場所にカメラを固定します。
  • カメラとケーブルの結合カメラとケーブルを結合します。この時、ジョイントボックスと接続ナットを利用します。結合時に水に濡れないように、ジョイントボックスの中でカメラとケーブルを結合してください。
  • 配線の引き込み屋内に配線を引き込みます。壁に穴を開けて配線場所を確保する方法がありますが、穴を開けず、窓やドアの隙間から配線できるようなケーブルも販売されていたり、エアコンダクトを利用する方法もあります。
  • 接続テスト配線の引き込みが終わったら、問題なく映像が映るか確認しましょう。
  • 穴を埋めるもし壁に穴を開けた場合は、引き込み穴をパテなどで埋めましょう。

設置時の注意点 

Points to keep in mind when installing the camera

  • 撮影する範囲に注意撮影したい範囲がしっかり入っているか、また自分たちの敷地の外まで写り込んでいないか注意して確認してください。
  • 設置していることを周知防犯カメラで撮影中の場合は、「防犯カメラ起動中」のような旨の掲示を行うのが好ましいです。
  • プライバシーへの配慮自宅・店舗などの敷地外に設置しないことや、防犯カメラを設置する時には隣人への配慮・声がけなどを行うのが好ましいです。
  • 行政で定められた手続きを行う防犯カメラの設置・運用には各行政で定められたガイドラインがあるため、そちらを確認して手続きを行わなければならないケースもあります。
  • これらの手順と注意点を踏まえて、防犯カメラの設置を行うことができます。ただし、設置作業は専門的な知識と技術が必要な場合もありますので、自身で行う際は十分に注意してください。また、必要に応じて専門の業者に依頼することも検討してみてください
セキュリティサービスを気軽に始めるなら、MANOMA(マノマ)「セキュリティセット」

その他企業向け | 広域警備など

For other companies | Wide-area security, etc.

  • ネットワークカメラと顔認証技術の連携ネットワークカメラと最先端の顔認証技術との連動によるソリューションが注目を集めています。要注意人物を発見したら直ちにアラートを発するなど、さまざまな形で犯罪を未然に抑止できます。
  • AI警備システム『アジラ』防犯カメラの映像をAIが解析し、その映像の中に何らかの「異常行動」や「不審行動」があれば、管理画面やメールなどで即時通知を行う仕組みがあります。
  • ドローンによる防犯防犯カメラをドローンに組み込むことで、「空飛ぶ防犯カメラ」が登場しています。これにより、広範囲を監視することが可能になります。
  • 警備ロボットカメラを搭載し、施設内を巡回する警備ロボットも防犯カメラの発展した形と言えます。
  • NIKKEIリスキリング
24時間365日見守る MANOMA(マノマ)「セキュリティセット」

侵入窃盗の認知件数は、平成15年から減少に転じ、令和4年は3万6,588件で前年比-1.8%と20年連続で減少しています。
 このうち住宅対象侵入窃盗は、平成16年から減少しており、令和4年は1万5,692件で前年比-9.2%と、同じく連続して減少しています。
 しかしながら、一日当たり約43件発生しており、未だ多くの住宅が被害に遭っているのです。

侵入窃盗の発生場所別認知件数は、一戸建住宅が33.0%と最も多く、一般事務所が11.1%で生活環境営業が8.1%と続いています。

生活環境営業~ぱちんこ屋、ホテル・旅館、深夜飲食店等

侵入窃盗の手口別認知件数をみると、空き巣が最も多く、約1/3を占めます。

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侵入窃盗の検挙件数と検挙人員は、平成15年以降、認知件数と同様に減少傾向にあり、令和4年の検挙件数は2万2,139件で前年比-22.2%、検挙人員は4,896人で前年比-5.2%とそれぞれ減少しています。

侵入強盗の認知件数は、平成15年を最多とし、平成16年からは減少傾向にあり、令和4年には290件と前年比-2.4%となっております。
 しかし、住宅を対象とした侵入強盗は、平成16年を最多とし、平成17年からは減少傾向にありましたが、令和4年は129件で、前年比20.6%増加しています。

侵入強盗の発生場所認知件数をみると、一戸建住宅が17.6%、共同住宅(3階建以下)が17.6%、共同住宅(4階建以上)が9.3%と、住宅を対象とした侵入強盗が、全体290件中の44.5%を占めています。

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